पर्याप्त नींद से त्वचा को रिपेयर करने का समय मिलता है और चेहरे पर ताजगी आती है। 7-8 घंटे की नींद से डार्क सर्कल्स कम होते हैं और त्वचा स्वस्थ रहती है।
भरपूर पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा पर निखार आता है।
नियमित व्यायाम से रक्त संचार बेहतर होता है और पसीने के जरिए त्वचा की गंदगी बाहर निकलती है। इससे त्वचा पर चमक आती है और मुंहासे कम होते हैं।
योग से शरीर और चेहरे को टोन किया जा सकता है। प्राणायाम, चक्रासन और सर्वांगासन जैसे आसन त्वचा के रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे त्वचा में निखार आता है।
साबुन में मौजूद केमिकल्स त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके बजाय, प्राकृतिक फेसवॉश या क्लींजर का इस्तेमाल करें, जो त्वचा को साफ और हाइड्रेट रखे।
तनाव से त्वचा पर मुंहासे और झुर्रियां बढ़ सकती हैं। मानसिक शांति के लिए ध्यान या गहरी सांसें लें और अपनी त्वचा को आराम देने के लिए चेहरे की हल्की मालिश करें।
दिनभर की गंदगी और मेकअप से त्वचा बंद हो जाती है। सोने से पहले चेहरे को अच्छे से साफ करें ताकि त्वचा रातभर रिपेयर हो सके और सुबह ताजगी मिले।
ताजे फल और हरी सब्जियां खाने से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है। विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को निखारते हैं और ग्लो लाते हैं।